이명·난청 근본부터 다스립니다

다이어트 한약을 받아 온 첫 주, 아침을 거르고 점심이 오후 두 시로 밀린 날이면 지금 먹어도 되는지 봉지를 들었다 놓게 됩니다. 다이어트 한약 복용 시간은 시계보다 끼니를 기준으로 맞춥니다. 다이어트 한약은 식사 전에 먹을까요, 후에 먹을까요? 모두에게 맞는 정답 하나가 있는 것이 아니라, 처방받을 때 안내해 드린 때가 기준입니다. 같은 다이어트 한약이라도 처방과 지금 몸 상태에 따라 식사 전으로 정하기도 하고, 식사 뒤로 정하기도 합니다. 식사 몇 분 앞뒤를 말하는지도 처방에 따라 다를 수 있으니, 처방받으실 때 들으신 간격을 끼니마다…

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다이어트를 하시면서 아침은 건너뛰고, 저녁은 두부 몇 조각으로 끝내신다는 분이 많습니다. 그렇게 일주일쯤 지나면 화장실 가는 날이 하루 걸러, 이틀 걸러로 멀어지고 배는 오히려 더부룩해집니다. 다이어트 변비는 먹는 양을 줄이면서 대변이 될 재료와 물기가 함께 줄어 생깁니다. 식사를 더 줄이기보다 물과 끼니 시각부터 생활을 하나씩 되돌려 보시는 것이 좋습니다. 식사량을 줄이면 대변은 왜 굳고 화장실 간격도 벌어질까요? 먹는 양과 함께 물과 식이섬유가 줄어, 대변의 양이 적어지고 단단해지기 때문입니다. 식이섬유가 모자라면 대변이 장을 지나는 시간도 길어집니다. 대장은 내용물에서 물기를 빨아들이는 곳이거든요.…

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밤중 수유로 두세 번 깨고, 아기가 잠든 틈에 식은 밥을 서서 몇 술 뜨는 날이 이어집니다. 그러다 거울 앞에 서면 늘어난 체중이 마음에 걸려, 오늘부터 덜 먹어야 하나 싶어지실 수 있습니다. 이 시기의 산후 다이어트는 덜 먹기보다 끼니를 챙기는 일부터 시작합니다. 출산 뒤 체중 관리는 언제부터 시작하면 좋을까요? 몇 주째부터라고 정해진 날짜는 없습니다. 출산 뒤 4~6주쯤까지는 몸이 임신 전 상태로 돌아가는 산욕기라 체중을 줄이기보다 회복을 챙기고, 그 뒤로는 몸 상태를 보며 시작할 때를 정합니다. 체중은 그사이 저절로도 달라집니다. 출산 때…

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회의가 길어져 자정을 훌쩍 넘겨 잠든 날이면, 점심을 먹고 자리로 돌아오자마자 다시 출출하고 오후 서너 시쯤엔 서랍 속 과자에 손이 갑니다. 아이를 재우고 나서야 생긴 내 시간에 휴대전화를 보다 늦게 잠든 날도 비슷합니다. 수면 부족 다이어트가 유난히 버거운 날에는 그럴 만한 사정이 있습니다. 짧은 잠이 배고픔 신호와 끼니 시각을 함께 흔들어 놓거든요. 잠이 짧았던 다음 날 왜 더 배가 고플까요? 잠이 모자라면 배고픔을 부르는 호르몬(그렐린)은 늘고, 배가 불렀다고 알리는 호르몬(렙틴)은 줄어드는 쪽으로 기웁니다. 그래서 허기가 평소보다 크게 느껴지고, 빵이나 과자처럼…

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다이어트 한약을 상담하다가 「침도 같이 맞아 보시죠」라는 말을 들으면, 다이어트 침은 무엇을 하는지, 맞는 날 진료실에서 어떻게 지내는지 궁금하실 수 있습니다. 처음 맞는 분이라면 따끔하지는 않을지, 어떤 옷을 입고 가야 할지 같은 작은 걱정도 함께 생기기 마련입니다. 다이어트 진료에서 침은 어떤 몸 상태를 살피며 놓나요? 다이어트 침은 체중계 숫자보다 살이 붙게 된 몸 상태를 보며 놓습니다. 허기가 자주 몰려오는지, 조금만 먹어도 속이 더부룩한지, 쉽게 붓고 몸이 무거운지, 긴장이 잘 풀리지 않는지 같은 것들입니다. 침과 한약은 같은 진찰 결과를 놓고 정하되,…

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아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁하고, 저녁이 되면 종아리에 양말 자국이 깊게 남습니다. 체중계 숫자까지 하루 사이에 오르내리면 살이 찐 건지 부은 건지 헷갈려서 산본 한의원을 검색해 보는 분도 계십니다. 이럴 때는 몸무게 하나만 보지 말고, 언제 어디가 붓는지와 전날 드신 음식, 앉아 있던 시간을 함께 살펴보세요. 산본 한의원을 찾는 분께, 다이어트 진료에서 붓기를 함께 보는 이유는? 체중계 숫자에는 살뿐 아니라 몸에 머문 물기까지 함께 실리기 때문입니다. 붓기는 피부 아래 조직 사이에 물기가 고여 부풀어 오른 상태를 말합니다. 그래서 저녁에 잰 체중이…

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